Els sis principals mètodes d'infermeria durant la menstruació

1. Mantenir una actitud positiva i prevenir l'estimulació mental i els canvis d'humor. Les dones menstruants que tenen àcid de la cintura, distensió de pit, dolor, diarrea moderada, fatiga, somnolència, inestabilitat de l'estat d'ànim, impaciència o tristesa fàcil, entre altres símptomes, són típics i no han de causar una preocupació excessiva.

2. La roba interior ha de ser suau, feta de cotó, tenir prou transpirabilitat i rendiment, rentar-se i canviar-se constantment i assecar-se al sol.

3. Presta atenció a la higiene i evita la infecció. En primer lloc, presta atenció a la higiene dels genitals. No tingueu mai relacions sexuals durant la menstruació. Canvieu les tovalloles higièniques amb freqüència quan el flux sigui intens.

4. Mantenir una temperatura corporal càlida i evitar l'estímul fred. Eviteu l'excés de treball.

5. No han de consumir aliments crus i freds, àcids i picants, i altres aliments estimulants, han de beure més aigua bullint i han de mantenir els intestins nets. Les persones haurien de consumir més fruites i verdures fresques abans de la menstruació, i evitar menjar ceba, all, porro i gingebre per evitar que s'encengui el foc; les persones amb dèficit de Qi i sang haurien de menjar més llet, ous, llet de soja, fetge de porc, espinacs, porc, pollastre i xai, entre altres aliments. Eviteu menjar melons i fruites crues o fredes.

6. Durant la menstruació, és habitual consumir plàtans, taronges dolces, durian, fruita del ginseng, fruita de guaiaba i altres fruites, que es poden canviar cada tres dies. Si una dona està experimentant molèsties, s'aconsella que consumeixi menys pomes. I les dones amb millor físic també poden consumir pomes, peres i altres fruites.